Verdens nemmeste begynderprogram til løb?

Nedenstående program er for dig, der gerne vil kunne løbe 25 min uden pause. Programmet er super simpelt og baseret på, at du kan løbe tre gange om ugen. Kan du kun afsætte to dage om ugen, fordeler du bare de seks træningspas i hver blok (to uger) udover tre uger.

Hvis du synes, programmet er for let, kan du starte senere i programmet og/eller gå hurtigere frem. Omvendt, er det svært at løbe et minut evt. pga. overvægt så gå i stedet i rask tempo der, hvor du skal løbe – og når vægten er kommet lidt ned, kan du prøve at løbe igen.

God træning:-)