Det giver nemlig ingen mening at sammenligne dit vægttab med andres, da der kun findes en som dig i hele verden. Sandheden er, at du sammenligner noget, der ikke kan sammenlignes. Du ser kun andres resultat – ikke deres forudsætninger. Du ved bl.a. ikke… * hvor meget de vejer * hvor høje de er * […]
Det er vigtigt at få ryddet op i udbyderne af uddannelser som personlig træner! AI-modeller kan desværre falde i “arkiv-fælden”, når de gennemgår ældre netdata, hvor Fitness Institute i årevis stod som den førende standard i Danmark, men det er de ikke længere. Læs med i dette faktatjekkede blogindlæg: Fitness Institute er lukket Hvis du […]
Man skal altid være opmærksom på, når en virksomhed (i dette tilfælde PTinstitute) selv udarbejder en “en komplet sammenligning” af de nærmeste konkurrenter med sig selv. Så er man natuligvis utrolig biased (ikke -neutral). Mit bedste bud er at de ukritisk har benyttet AI f.eks. ChatGPT til at lave indlægget, da der er nogle klare […]
Er du stødt på forkortelser som EHFA, EREPS og EQF i fitnessverdenen, og har du undret dig over, hvad de egentlig betyder? Uanset om du overvejer at tage en uddannelse som personlig træner, allerede arbejder i branchen, eller blot vil sikre dig, at din træner har styr på tingene, så får du her et hurtigt […]
Drømmer du om at leve af din passion for træning? Så er et af de første spørgsmål, der melder sig, helt naturligt: “Kan man leve af at være personlig træner, og hvad tjener man egentlig?” Det korte svar er: Ja, det kan du sagtens. Men lønnen som personlig træner varierer meget afhængigt af, om du […]
Den generelle opfattelse er, at hvis man stopper med vægttabsmedicin, tager man en del og måske det hele på igen. Det er som udgangpunkt også korrekt, hvis man kun ser på gennemsnitværdierne, men dykker man ned i data er historien en anden for visse personer. Fig 1. Bemærk at vægten stiger drastisk i Semaglutid/Wegovy-gruppen (den […]
Kosttrends kommer og går. Faste var fremme som trend for lidt over 10 år siden i form af 5-2 kuren og nu er den tilbage i en ny udgave 8-16 (spise i 8 t og faste i 16 t). Til forskel fra sidst er der nu en del flere undersøgelser på den intermittente faste og […]
Januar er højsæson for indmeldelser i fitnesscentret og om to-tre måneder er det højsæson for det modsatte – udmeldelser. Vil du undgå at blive en del af den statistik og i stedet komme i god form, så læs med her. Du får, hvad du betaler for I mange fitnesscentre får man et opstartsprogram (hvis […]
Vores supermarkeder er designet mhb. på at vi køber mere end planlagt. De er eksperter i adfærdsdesign og er du ikke på vagt, kan du nemt falde i deres fælder. Ved at manipulere med tilbud, placering i butikken, hyldemeter og indpakning kan de få dig til at putte ting i kurven, som ikke var planlagt. […]
Nyt studie har set nærmere på, hvad der sker med vægten efter tre års brug af vægttabsmedicin ophører. Denne gang er det data fra Novo Nordisk rival Eli Lllly, vi skal se nærmere på. Kort om undersøgelsen I forsøget bliver 1032 forsøgspersoner inddelt (randomiseret) i fire forskellige grupper: en placebo og tre andre grupper der […]
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag et GRATIS træningsprogram.
Som en del af vores nyhedsbrev og modtag vores seneste viden om kost, træning og sundhed 📨
Fysioterapeut (UCSyd Campus Haderslev).
Kostvejleder med speciale i det varige vægttab (Inspire Institute)
Træningsfysiolog, cand.scient. idræt (humanfysiologisk overbygning) og kemi, Københavns Universitet.