Giv os et kald på 26 22 00 32
LOG IND

Drømmer du om et vægttab, der holder?

Appen "Sund med Duer" kan hjælpe dig til et varigt vægttab til en pris alle har råd til! Vi har samlet vores ofte udsolgte coaching forløb ned i en app. Gør dit vægttab simpelt, varigt og familievenligt med "Sund med Duer" appen.
Læs mere
Se demo
Se en gennemgang af app'en

Sund med Duer

Prøv gratis i syv dage og se om Sund med Duer kan hjælpe dig.

De første syv dage er gratis i månedsabonnementet og hvis ikke at Sund med Duer er noget for dig, skal du bare afmelde inden for de syv dage.

Månedlig betaling

(99 kr.)

79

kr. /md.

  • Træningsprogrammer til både hjemme og fitnesscenter
  • Vores kostplan og lækre opskrifter
  • Mentale redskaber til det varige vægttab
  • Live foredrag og Q&A sessions (gratis for abonnenter)
  • Støttende fællesskab og forum
  • Tracking af din fremgang og træning
  • Ingen binding
Kom i gang her!

Årlig betaling

799

kr. /året.

  • Træningsprogrammer til både hjemme og fitnesscenter
  • Vores kostplan og lækre opskrifter
  • Mentale redskaber til det varige vægttab
  • Live foredrag og Q&A sessions (gratis for abonnenter)
  • Støttende fællesskab og forum
  • Tracking af din fremgang og træning
  • Ingen binding
Kom i gang her!

Din digitale vægttabspartner

Med opskrifter, træningsprogrammer, mentale redskaber og et støttende fællesskab gør appen det nemt og familievenligt at skabe sunde vaner uden kaloritælling.

Se gennemgang af app'en

Skab et overblik over din livsstilsændring

Vi har bygget appen op fra bunden med introduktioner, guides og alt du skal bruge for at få et succesfuldt forløb. Dette har vi gjort på baggrund af vores erfaring med mange 1:1 klienter. Du kan også holde et overblik over dit vægttab ved at lave check-ins og appen holder styr på det hele for dig.

Masser af lækre opskrifter

I appen finder du masser af lækre og nemme opskrifter, der passer til en travl hverdag. De er familievenlige og designet til at gøre sund kost både enkel og velsmagende – uden at gå på kompromis med dine vægttabsmål.

Vægttabsskolen

Vægttabsskolen i appen giver dig den nødvendige viden og de mentale redskaber til at opnå og fastholde et varigt vægttab – på en måde, der passer ind i din hverdag.

Vægttabsforløb og træningsprogrammer

I appen finder du vægttabsforløb, der guider dig til et varigt vægttab, samt træningsprogrammer til både hjemme og træningscenter. Alt er designet til at gøre det nemt, motiverende og effektivt at opnå dine mål.

Kostråd og anbefalinger

I appen kan du finde kostråd og anbefalinger, der gør det nemt at få styr på din kost. Gennem korte videoer får du praktiske tips og vejledning til at spise sundere i hverdagen.

Viden om vægttab og træning

I appen finder du alt, hvad du behøver for vægttab og træning. Med videoer og læring får du hjælp til at nå dine mål – uanset om det handler om træning derhjemme, løb eller sunde vaner.

App store
Google Play

Hvad siger vores klienter?

Super god coach. Han laver et individuelt program som virker fra uge 1. Og det er ikke bare en stram kur, som måske virker på kort sigt, men ændringer der varer ved. Plus der er stadig plads til slik og søde sager. Man kan mærke at han ved hvad han taler om, lige fra kosten til træningen. Og så er der altid hurtigt svar på mail, hvis man skulle være i tvivl om noget. Jeg har tabt lidt over 18kg på 3mdr, og er i meget bedre form nu. Et forløb med Henrik kan klart anbefales, det virker.
Jannik
Jeg kan stærkt anbefale et vægttabsforløb hos Henrik Duer. Man får et forløb, der er tilpasset til sin egen hverdag. Det er mere en livsstilændring, og det fungerer derfor i hverdagen, uden at man føler, at man er på en restriktiv kur. Henrik er nemt tilgængelig, og altid klar med gode råd og support, fx når tålmodigheden testes, der skal gives gode råd før en festmiddag, eller der skal laves justeringer til planen. Jeg tæt på at være i mål med mit eget vægttab – så et kæmpe tak for et fantastisk godt forløb og god sparring.
Janni
Jeg fik et 12 ugers forløb hos Henrik i fødselsdagsgave af min mand i sommers. Den bedste fødselsdagsgave til dato. Jeg havde netop født vores anden datter og taget en del kilo på, hvilket føltes total uoverskueligt. Men takke været Henriks fantastiske tilgang til vægttab og kost omlægning, er jer nu 21 kg lettere. Henrik formår at lave en plan, som passer lige netop til der, hvor du er i livet - og som er overskuelig. For første gang føler jeg, at jeg har lavet en reel livsstilsændring og ikke bare er på en sur slankekur. Så endnu engang tusind tak Henrik, du er fantastisk og jeg kan kun anbefale et forløb hos dig! Det vil man bestemt ikke fortryde!!
Michelle
Jeg havde et forløb hos Henrik på 3 måneder hvor jeg opnåede et flot vægttab. Henrik er først og fremmest forstående og sød. En blanding af Henriks menneskelige og professionelle måde at være på har gjort at jeg for første gang har opnået et vægttab med små justeringer og effektiv resultat uden hverken at tælle kalorier eller tilberede speciel kost. Henrik er der altid for en og besvarer altid evt. spørgsmål hurtigt. Ikke mindst gjorde forløbet hos Henrik at jeg har lysten og viljen til at fortsætte mit vægttab, takket være Henriks super vejledning og råd. Jeg vil, om nødvendigt til enhver tid igen uden tvivl vælge et forløb hos Henrik. 🙏❤️
Silvija
De bedste 12 uger med den bedste coach. Jeg har prøvet “alt” men er hver gang faldet i når forløbet / kuren er slut. Med Henrik Duer er alt tilladt og det gjorde forskellen for mig, vi ramte plet med forløbet lige fra første dag 🙏🏻 mine varmeste anbefalinger til Henrik som er imøde kommende og rigtig god til at vejlede og opmuntre og ved hvad han taler om.
Britta Rasmussen
Simpelt, lige til, og hamrende effektivt! Ikke en slankekur, men en øjenåbner for, hvor simpelt et vægttab kan være og samtidigt redskaberne til, at bevare vægttabet. Du’er det værd 😜🙌🏻
Alex
Hvem duer? Henrik Duer! Jeg købte et 12 ugers forløb, med lidt skepsis.. Alt for mange "hurtigkure" og intet varigt vægttab var i rygsækken. Men hvis ikke Henrik skulle kunne hjælpe mig, hvem skulle så kunne?! Henrik var/er virkelig en fantastisk træner! Med få justeringer i kosten har han ændret min livsstil til en plan der bare holder og som ikke er svær at overholde! Intet er forbudt og det er simpelthen koden. Derudover har Henrik lært mig at ELSKE styrketræning og min krop er nu virkelig stærk og flot! Jeg har tabt mange mange cm., hvilket gør at for første gang i mit liv er "tallet på vægten" ikke så vigtigt, for nu smiler jeg, når jeg ser mig selv i spejlet. Dét er en vild følelse! Jeg giver Henrik min dybeste anbefaling og vil altid være ham taknemmelig for denne hjælp!
Pernille
Henrik er super professionel og behagelig at samarbejde med med. Det er tydeligt at mærke at han har meget erfaring med slankeforløb og ord for strategier jeg ikke vidste havde et navn. Uden man næsten opdager, det bliver man coachet hen i de gode valg og vaner med øje for hvordan man bedst kommer til at tabe sig, udvikle sig og lære af forløbet samtidig. Han er eminent til at sætte spot på essensen i det man kan profitere af og nedtone det der ikke er går så godt. Jeg har smidt 9 kg på 12 uger og er vildt taknemmelig over at haft Henrik med på vejen.
Henriette
Kan varmt anbefale et forløb med Henrik ved sin side. Jeg fik allerede fra første uge en plan, som passer ind i lige præcis MIN hverdag, og som fra uge 1 gav resultat på vægten. Henrik er super god til at motivere og holde fokus på de positive ting i forløbet - en stor hjælp i forhold til at "holde snuden i sporet". At man ikke skal afmåle mad, følge en stram kostplan o. lign. gør det bare meget nemmere at holde planen. Henrik får en STOR anbefaling fra mig til alle der gerne vil tabe sig og/eller lægge sin livsstil om. Det er nemt og ligetil med Henrik ved sin side.... TAK for et fedt forløb!
Thomas
Jeg skal til at stå på egne ben og finde min egen vej efter et fantastisk forløb hos Henrik. Jeg valgte at forlænge 12 ugers forløbet med 3 enkelte månedsforløb efterfølgende, for at være sikker på at komme helt i mål og ikke mindst for ikke falde tilbage igen. Det kan virkelig anbefales, hvis man ikke føler sig helt i mål. Jeg har gennem et halvt år fået råd og vejledning både med kost og motion og har følt mig "holdt i hånden" hele vejen. Henrik har aldrig været længere end en mail eller et opkald væk på de dage der var frustrerende undervejs. Det er ikke "bare" et onlineforløb. Henrik ser mennesket bag skærmen og lytter til det man siger og hjælper en individuelt på vej. Det fedeste er sjovt nok ikke at gå 3 størrelser ned, det fedeste er at humøret er steget i takt med at vægten er faldet. At jeg føler mig sundere og stærkere end nogensinde før er den allerstørste gevinst for mig. Fortryder kun en ting: at jeg ikke ringede til Henrik noget før 😉
Anne-Mette

Find svar på dine spørgsmål her

Du får adgang til lækre opskrifter, træningsprogrammer, mentale redskaber og et støttende fællesskab – alt designet til at hjælpe dig med et varigt vægttab. Derudover har vi udviklet “vægttabsskolen” som en ekstra hjælp.

“Vægttabsskolen” gør dig meget klogere på alt omrkign vægttab og hvordan du opnår et varigt vægttab. Vi har samlet vores ofte udsolgte 1:1 coaching forløb ét sted, så du kan lære alt i dit eget tempo.

Ja, appen tilbyder enkle løsninger, der passer ind i en travl hverdag og kan bruges af hele familien.

Nej, vi lærer dig at tabe dig uden kalorietælling – med fokus på helt almindelig mad.

Den mentale del er essentiel, og appen tilbyder værktøjer og inspiration, der hjælper dig med at fastholde vægttabet på lang sigt. Dette er hvor vi altid skiller os ud fra andre i branchen grundet vores brede erfaring.

Ja, appen gør det muligt at tracke både din fremgang og træninger. Den integrerer også med Apple Health, så dine skridt kan importeres direkte.

Få et gratis træningsprogram

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag et GRATIS træningsprogram.

Som en del af vores nyhedsbrev og modtag vores seneste viden om kost, træning og sundhed 📨

Anders Stig Frederiksen

Fysioterapeut (UCSyd Campus Haderslev).

Kostvejleder med speciale i det varige vægttab (Inspire Institute)

Relevant eraring

  • Fysioterapeut på klinik i Ribe
  • Instruktør CrossFitness og ryghold
  • Sagsbehandling ift. hjælpemidler

Rikke Kierkegaard

Aut. Klinisk diætist

Relevant eraring

  • Autoriseret Klinisk Diætist
  • NADA-udøver
  • Spinning og yoga Instruktør
  • Har i mange år arbejde med spiseforstyrrede (tvangsoverspisning, BED og bulimi)

Stine Junge Albrechtsen

Aut. Klinisk diætist

Relevant eraring

  • Har arbejdet med overvægt og overvægtskirurgi på Hvidovre Hospital og Aleris Privathospital
  • Har haft egen klinik med rådgivning inden for overvægt, irritabel tarm, sundhed mv.
  • Klinisk diætist hos Lev i Balance med speciale i spiseforstyrrelser
  • Skribent for ADHD-foreningen

Bøger

  • Stine er forfatter og medforfatter til ni bøger bl.a. 12 kg 12 uger, Low FODMAP, Nudging, Toptrimmede Tarme m.fl.

Henrik Duer

Træningsfysiolog, cand.scient. idræt (humanfysiologisk overbygning) og kemi, Københavns Universitet.

Relevant eraring

  • Træner og vært på TV3-programmet “Ekstremt fed – et år til at redde livet”
  • Har i 20 år arbejdet med vægttab og livsstilsændringer med alt fra BMI 25 til BMI 97
  • Medstifter af app’en Foodsandfeelings

Bøger

  • Kuren til varigt vægttab (2014), Politikens Forlag
  • Tab 12 kg på 12 uger (2015), Politikens Forlag
  • Danskernes Bedste Vægttab (2016) på Politikens Forlag
  • Fars fede kur (2017) på Politikens Forlag
  • Sunde vaner med succes (2022) på Politikens Forlag